長野北阿爾卑斯登山9日遊行程：赤岳、立山、白馬岳

最近日本的夏天也是熱到讓人不敢出門，因此安排了九天八夜到長野山上的避暑行程，九天的行程中有六天在爬山，也因為大部分的時間都在海拔高度兩千公尺以上的地方，讓人暫時忘記了平地的高溫，在炎炎夏天中度過了非常舒適的時光。

▼ 這次行程的地圖，從南一路往上玩到北邊的白馬

🌿Day1：清里＆富士見町

為了避開日本三連休的車潮，一如往常凌晨三點多出門，抵達山梨縣時才六點多。因為大部分的觀光景點都九點左右才開始營業，只好先去沒有營業時間限制的地方走走。

萌木之村：童話般的歐風小鎮，有很多特色店家，還有坐落於森林裡的旋轉木馬
美森山：從停車場爬10分鐘階梯步道即可抵達山頂，途中的展望台可以看到很清楚的富士山
牧場公園：免費入園的牧場，可以摸綿羊及山羊，與動物們近距離接觸，也是眺望富士山的秘密景點
KAGOME野菜生活農園：著名的KAGOME蔬果汁的觀光工廠，可以體驗採收蔬菜、參觀蔬果汁工廠，也有熱門的義式料理餐廳可以用餐
午餐｜山ひこ：古民家改造的餐廳，氣氛很棒，餐點也很好吃
八岳羊駝牧場：規模不大的羊駝牧場，但是超級療癒！除了可以親自餵食羊駝、摸摸羊駝柔軟的毛，還可以看羊駝賽跑下注
住宿｜美濃戸高原ロッヂ：赤岳登山口附近的住宿，晚餐很豐盛好吃

⏵ 延伸閱讀：日本清里萌木之村—童話般的歐風小鎮、森林旋轉木馬

⛰️Day2：南八岳縱走：赤岳～橫岳～硫黄岳

赤岳的縱走登山行程標準所需時間將近10小時，一般會建議住宿山屋一晚，將行程分成兩天。我們這次是當天來回，速度偏慢，但還是順利在天黑前下山了。下山後去了附近唯一一家晚上還有營業的餐廳，吃到了超好吃的牛排飯。

南八岳縱走｜赤岳～橫岳～硫黄岳
晚餐｜yatsugatake J&N
住宿｜美濃戸高原ロッヂ

南八岳縱走：赤岳～橫岳～硫黄岳
總距離：16.6km
爬升/下降高度：1550m
移動時間：11hr(含休息2小時)
YAMAP活動日記

⏵ 延伸閱讀：南八岳一日縱走：赤岳～橫岳～硫黄岳

🌿Day3：原村＆諏訪＆安曇野

爬完赤岳後，特地安排一天耍廢日，沒有規劃任何行程，隨意在附近走走並沿路開車往北到大町。

八岳自然文化園：很多在地居民遛狗的公園，可以從まるやち湖看到前一天南八岳縱走的三座山，超有成就感
早餐｜原村Cafe：寵物友善咖啡館，早午餐很好吃，還有賣狗狗專用的蛋糕（肉做的蛋糕）
八岳花園計畫：可以同時看到八岳x花田的免費景點
八岳農業大學校：可以在賣店吃到牛奶霜淇淋及買到新鮮乳製品及農產品，還可以看到山羊、牛隻，也有農場參觀行程
好日山莊＆mont-bell諏訪店：諏訪的好日山莊旁邊就是mont-bell，上山前可以先來這邊補齊裝備
午餐｜竹屋味噌：諏訪湖旁的味噌工廠，可以吃到味噌拉麵及味噌霜淇淋
大王山葵農場：安曇野是日本名水百選的其中之一，要有乾淨清澈的水源才能種植成好的山葵，所以這一帶山葵很有名
住宿｜大町

⛰️Day4：立山縱走

從室堂出發的立山縱走行程，先抵達山頂神社所在的雄山(3003m)，再走約30分鐘後抵達立山真正的最高峰大汝山(3015m)，最後下山到雷鳥沢住宿一晚後，隔天再回到室堂。立山雄山神社的參拜體驗非常特別，雷鳥沢ヒュッテ的早晚餐也都很好吃！

立山黑部阿爾卑斯山脈路線｜扇澤→室堂
立山縱走｜室堂〜立山雄山～大汝山～雷鳥沢
住宿｜雷鳥沢ヒュッテ

立山縱走：室堂～立山雄山～大汝山～雷鳥澤～室堂
總距離：8.4km
爬升/下降高度：885m
移動時間：6hr50min(含休息1小時)
YAMAP活動日記

⛰️Day5：大觀峰、黑部平、黑部水庫

第二天從雷鳥澤走回室堂後，沿路搭乘電氣巴士、空中纜車及登山纜車，邊玩邊回扇澤。途中的大觀峰及黑部平都有展望露台，可以眺望附近山景。黑部水庫有三個不同高度的觀景台，可以從不同高度水庫放水，非常壯觀。

雷鳥沢→室堂
立山隧道電氣巴士｜室堂→大觀峰
立山空中纜車｜大觀峰→黑部平
黑部登山纜車｜黑部平→黑部湖
黑部湖＆黑部水庫觀光
關電隧道電氣巴士｜黑部水庫→扇澤
午餐｜昭和軒：醬汁豬排丼
住宿｜白馬

⛰️Day6：栂池〜白馬岳〜白馬山莊

兩天一夜的白馬岳登山行程，走搭乘纜車上山的栂池路線，上山時天氣不好，路上起霧幾乎沒看到什麼景色，沒想到傍晚放晴，不只看到超清楚的立山連峰、夕陽，還看到滿天星星。住宿的白馬山莊舒適到覺得這趟根本不是來爬山，而是來山上渡假的。晚餐加價升級成燉牛肉在Sky Plaza悠閒用餐，飯後還有蛋糕超級享受。
上山時還幸運地看到兩次雷鳥，第一次是雷鳥夫婦，第二次遇見帶著雛鳥的雷鳥媽媽。